Gérer le stress des enfants lors d'un déménagement
Date de publication : 26 juin 2024 – Temps de lecture : 2 minutes.
Un stress bien compréhensible
Si un déménagement est une grande source de stress chez les adultes, il l’est encore plus vis-à-vis des enfants. En effet, il représente un changement de vie important incluant une nouvelle habitation, mais aussi généralement une nouvelle école et de nouveaux amis. Heureusement, il est possible d’aider les plus jeunes à aborder sereinement une telle transition, grâce à une réflexion bienveillante.
Une bonne préparation
En parler
Quel que soit l’âge, une manière éprouvée de réduire le stress est d’en parler. Montrez l’exemple et annoncez votre déménagement aussi tôt que possible. Expliquez-en les raisons, les implications et décrivez votre destination. Soyez honnête, ouvert et prêt à répondre à toutes les questions avec patience. De même, n’oubliez pas qu’il s’agit d’enfants ; utilisez des mots simples et rassurants.
Les impliquer
Impliquer vos enfants leur donnera un sentiment de contrôle qui les aidera à réduire leur anxiété. Laissez-les participer à certains choix, tels que celui de leurs chambres ou de la future décoration des pièces. Emmenez-les visiter la nouvelle maison avant d’y emménager et promenez-vous ensemble dans votre futur quartier. Ainsi, ils pourront se projeter aisément dans leur nouvel environnement.
Le maintien des routines
Garder les repères
Les routines établies dès la petite enfance permet aux plus jeunes de se sentir en sécurité. Afin de limiter leur angoisse liée à votre futur déménagement, assurez-vous de conserver leurs habitudes quotidiennes autant que possible (heures des repas et du coucher, activités familiales…). Même si votre changement de vie perturbe temporairement ces routines, veillez à y revenir au plus vite après votre installation dans votre nouveau foyer.
Intégrer des rituels de transition
Pour les rassurer encore davantage, pourquoi ne pas créer des rituels spécifiques au déménagement ? Vous pouvez par exemple organiser une petite fête d’adieu avec leurs amis ou prévoir un pique-nique en famille dans la nouvelle maison, afin de transformer cette transition en une expérience positive.
Gérer les émotions
Valider leurs sentiments
Des enfants peuvent facilement ressentir de la tristesse, de la peur ou de la colère, et il est important que leurs émotions soient validées par leur entourage. Encouragez-les à s’exprimer et montrez-leur compréhension et soutien pour les réconforter au mieux.
Être un soutien émotionnel
Quoi qu’il arrive et quelle que soit leur manière de vivre cette période de transition, soyez toujours disponible. Même si vous êtes débordé par votre déménagement à venir, réservez-leur du temps pour jouer, lire et faire des activités qu’ils aiment. Ainsi, ils se sentiront aimés malgré le chaos de ce changement de vie.
Faciliter l’adaptation
Découvrir
Dès votre emménagement, partez ensemble pour explorer les environs. Découvrez les parcs, les magasins, leur école, les arrêts de bus… Plus ils se familiariseront avec leur environnement, plus ils se sentiront bien dans leur nouveau chez soi.
Encourager
Se faire de nouveaux amis n’est pas toujours évident. Pour aider vos enfants à s’intégrer, favorisez les opportunités qui s’offrent à eux : activités extrascolaires, événements communautaires, jeux avec les voisins…
Créer un espace familial
Que vous emménagiez dans une habitation neuve ou à rénover, il est essentiel de rendre votre intérieur aussi accueillant que possible pour que vos enfants s’y sentent bien. Déballez en priorité les objets et jeux auxquels ils sont attachés (doudous, jouets préférés, livre du soir…) afin qu’ils se sentent réellement chez eux au plus vite.
Aidez vos enfants à déménager sereinement
Si un déménagement peut grandement stresser vos enfants, plusieurs facteurs peuvent faciliter les choses, pour eux comme pour vous. En les soutenant constamment et en les impliquant au maximum dans cette nouvelle vie, ils vivront la transition plus sereinement.